Le Fit4Water ou cours de Fitness sur l’eau

By | 5 décembre 2017

Aujourd’hui nous allons parler du Fit4Water, discipline encore peu connue mais pourtant incroyablement sportive et fun.

Qu’est ce que le Fit4Water? 

Femme qui pratique le yoga sur une planche en piscine

Le Fit4Water est une nouvelle discipline qui mélange Fitness, Aquagym et Yoga.

On pourrait le résumer comme étant un cours de Fitness sur l’eau sur une planche.

Beaucoup plus physique et sportive que l’Aquagym, cette discipline saura ravir les personnes qui s’ennuient pendant les cours d’Aquagym et d’Aquabiking.

En effet le Fit4Water est une activité ludique mais intense et très sportive.

Exemple de cours de Fit4Water

Il existe de nombreuses variantes et de possibilités de cours de Fit4Water différentes. Voici un exemple « type ».

Un cours de Fit4Water commence toujours par un échauffement (dans l’eau et/ou sur la planche).

La partie « cardio » ou « HIIT » (entendez par là entrainement fractionné de haute intensité) peut alors commencer. Cette partie dure environ 30 minutes et est la partie la plus physique de l’entrainement. C’est un enchaînement de mouvements avec un temps de récupération entre les séries.

Dans la vidéo ci dessous vous trouverez des exemples d’exercices physiques pouvant être pratiqués lors de cette partie.

Une fois la partie « physique » terminée, une partie plus calme peut commencer.

Cette partie peut être composée de mouvements de gainage et/ou de mouvements de Yoga et d’étirements.

Exemples d’exercices de Yoga

Les avantages et bénéfices du Fit4Water

Cours de Fit4water en piscine extérieure

La pratique du Fit4Water présente plusieurs avantages.

En effet cette activité permet de se renforcer musculairement et donc de renforcer le tonus et la fermeté de votre corps. Elle permet de brûler de nombreuses calories en un temps assez court (1 heure ou moins).  😀

Si pratiquée en extérieur elle permet aussi de peaufiner son bronzage tout en faisant de l’exercice.  :mrgreen:

Enfin comme le Fit4water est une activité ludique et intense, on ne voit pas le temps d’une séance passer.

Le matériel 

Une femme pratique du yoga sur une planche en mer

La pratique de ces cours nécessite bien entendu un tapis Fit4water ainsi que ses sangles d’attaches.

Deux cordes d’élastiques d’entrainement sont un plus pour pouvoir pratiquer de nombreux mouvements supplémentaires.

Vous pouvez également avoir besoin d’un sac de transport et d’une pompe.

Deux packs sont disponibles chez Abysse-sport :

Le Pack Pro qui contient le tapis flottant Fit4Water, deux sangles d’attaches et deux élastiques d’entrainement.

Le Pack Luxe qui contient le tapis flottant Fit4water, deux sangles d’attaches, deux élastiques d’entrainement, une pompe et un sac de transport.

 

Voilà pour cet article consacré à cette nouvelle discipline. N’hésitez pas à poster en commentaires vos avis et remarques sur cette activité, si vous l’avez déjà testé, si vous avez aimé..   😉

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